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你知道世界冠军如何瘦身吗?
作者：佚名    文章来源：本站整理    更新时间：2008-1-21

在连续一个小时左右后，要起来活动一下四肢，做一做眼睛按摩。她批了文件后，经常是自己送到办公室。工作人员说：“您以后不要送了，我们自己去取吧!”她说：“我来送，是想增加点活动量，也是为了及时办理，便于和你们商量，一举三得啊!”
　　
　　去年起，她感到眼睛有点花了，但她并没有立即配老花镜，而是采取合理用眼、定时放松、适当按摩的办法，尽量保护视力。最近一次检查，她的双眼视力均为1.2，有些小字也能看得清清楚楚。
　　
　　自己想办法缓解颈椎病
　　
　　巫兰英多年前练习射击，长期保持一个姿势，导致颈椎综合征。前些年她曾在练习打乒乓球时出现了头晕、头痛症状。
　　
　　经过咨询医生，她了解到服药基本无效;手术需要有严格的适应症，一般人不必冒那么大的风险;牵引不但费时间，而且还会养成依赖性。
　　
　　后来，她看了一些有关保健的书，就是用头晃动写“凤”字，在写“凤”字时，颌下要如同放上一个皮球。在感到颈椎不舒服时，晃动3～5分钟，好像血液疏通了，立竿见影。这样运动一段以后，颈椎综合征的症状明显减轻。
　　
　　最近两年她还爱上了书法，经常练毛笔字，奋臂挥笔。
　　
　　繁重任务面前会心理调适
　　
　　巫兰英原来文化底子比较薄，就拿出做运动员时的劲头拼命“补课”，凭着不服输的顽强意志，先后攻下了专科、本科。她有三个办法调适心理。
　　
　　第一，合理安排工作和家务。上班时集中精力搞好工作，发挥集体智慧和力量。回到家里，就争着干家务活，尽量不再想工作。既是角色转换，也是脑子转换，对心理调适有好处。
　　
　　第二，遇到烦恼的事，不着急、不上火，冷静对待。比如，有一位毕业生由于对学校在某些问题的处理上有误解，泻私愤毁坏了公物，还与辅导员大吵大闹。巫兰英心平气和，耐心了解情况，有针对性地进行说服教育，那位学生不但认了错，还赔偿了学校损失。
　　
　　第三，保持好心情。要有一颗平常心，把名利看得淡如水。学会分析矛盾、排解矛盾。原则问题不能含糊，但鸡毛蒜皮却不应当计较。多为别人想想，换位思考，事情就好商量，矛盾就容易解决。保持良好心态，排除烦恼、忧虑、急躁心情，对身体健康有利。
　　
　

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