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明星瘦身，各有其道
作者：佚名    文章来源：本站整理    更新时间：2008-1-21

吃减肥药。现在她再也不吃减肥药了。“减肥药改变了身体原有的新陈代谢功能，特别影响内分泌，对身体不好。其实最好的减肥办法就是运动。”
　　
　　我为高温瑜伽狂
　　
　　胡静说，自己只要对一件事情投入，就会非常认真执著。不久前她开始练高温瑜伽，“很多人以为高温瑜伽和普通瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在40—45摄氏度左右的室内练习。在那种环境下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且，第二天起床后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，会畅快地出汗，感觉很舒服。”
　　
　　当然，并非所有人都适合高温瑜伽。“比如心脏不太好的人，就不太适合。上课时，总有一些人因为受不了那种温度，做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说就是个享受的过程。每当我感到汗水不停地往下滴时，我就非常有成就感。练完后洗个澡，觉得全身都得到了放松。”
　　
　　呼吸伸展运动（伸展大腿和膝部
　　
　　仰卧，双腿伸直。吸气时，屈膝，伸直手臂环抱小腿，呼气时，还原腿部和手臂。做5次呼吸。
　　
　　张柏芝瘦脸宝典
　　
　　玉女红星张柏芝是娱乐圈“骨感美”的最好的代盲人。她说自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得有型了，而且更性感。以下便是张柏芝的瘦身秘诀。
　　
　　1少肉多菜
　　
　　“这半年来，水煮青菜和汤水可以说是我的主食，肉尽量少吃或不吃。以前因为贪吃我忍不了口，减肥总是不能成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的体重后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。改变饮食结构，就一定能瘦下来。”
　　
　　2跑步、跳舞
　　
　　“减肥一定要配合运动，我每天在家中的跑步机上跑1个小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还学跳舞，每次也是1个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，还能愉悦心情。”
　　
　　3适当加大工作量
　　
　　“其实，人最怕闲着，一闭嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲，你就没有时间去想该吃什么零食，控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍。”
　　
　　梁静茹运动塑身
　　
　　梁静茹虽然体重维持在43公斤左右，但她认为，现在的年龄是应该追求更完美的身材的时候。她说：“瘦身后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多的目光，而且晚礼服的选择也多了。”
　　
　　梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“首次为配合唱片发行拍宣传照，自己曾采用过错误的减肥方法，一天只吃1餐，吃的是沙拉。水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸

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