- 替。
3。享用中式烹调食物，既丰盛，脂肪又不多。用低脂植物油炒菜，并用喷壶喷油，而不是用倾倒的方式。
4.切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
5.产后即请瘦身专家指导运动，每天在健身中心定时训练2个小时。
彭羚
香港明星彭羚，产后与产前的模样简直判若两人，产后不仅迅速恢复身段，而且还更窈窕有致。
彭羚的瘦身秘方是不吃甜食，不盲从，不偷懒和不勉强，并提醒所有想减肥的朋友不要因为瘦身过度而赔上健康甚至患上厌食症，得不偿失。
彭羚产后体重接近60公斤她认为自己应该好好地疏理一下身材，于是，靠规律的运动和一种瘦身茶的辅助，半年持续下来，体重达到了她理想的目标：49.5公斤。身上的赘肉没有了，小腹也结实了，整个人显得飘逸婀娜。
运动是彭羚的习惯。她平常就爱游泳、骑马，不管是不是为了瘦身，她都不曾间断，加上每天陪着她的爱犬跑跑步，自然而然就瘦下来了。所以她除了标准的身材之外，整个人的精神状态也很好，她非常强调运动的重要性，而且提醒女性们不要有一蹴而就的投机想法，瘦身本来就需要作长期的计划，就像一口不能吃成个胖子一样，一天也不能变成一个瘦子，否则会影响健康
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