设为首页|收藏本页|用户反馈|网站地图
今天是：
您现在的位置： 中华管理在线 >> 中华健康网 >> 美体瘦身 >> 减肥食谱 >> 正文
减肥最爱10大暴瘦食品
作者：佚名    文章来源：本站整理    更新时间：2008-2-22

　　很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！
　　
　　在性方面感到沮丧的人会吃面包，而吃面包会让身材更苗条。
　　
　　1-全麦包
　　
　　热量：65cal/一片
　　
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
　　
　　研究指在性方面得不到满足的人喜欢吃面包，但其实每天吃面包可以令身材更苗条。以色列一名营养学家指出，每天吃8-12片全麦包，两周内体重可以减去5公斤，且比“食肉减肥法”健康得多。表一：(1份量)
　　
　　品名能量数
　　
　　草莓果酱(20g)52kcal
　　
　　低热量草莓果酱(20g)37kcal
　　
　　橘子果酱(20g)52kcal
　　
　　花生酱(20g)116kcal
　　
　　鹅肝酱(20g)58kcal
　　
　　奶油(10g)75kcal
　　
　　乳玛琳(10g)76kcal
　　
　　吃法二：要注意三明治中所包的材料。
　　
　　表二：(1人份)
　　
　　品名能量数
　　
　　火腿三明治436kcal
　　
　　里脊肉火腿三明治500kcal
　　
　　水煮鱼三明治443kcal
　　
　　油渍金枪鱼三明治573kcal
　　
　　不加美奶滋蛋三明治435kcal
　　
　　美奶滋蛋三明治468kcal
　　
　　烤肉三明治522kcal
　　
　　烤猪排三明治763kcal
　　
　　-燕麦片
　　
　　热量：132cal/一杯
　　
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。燕麦就是我国的莜麦，又俗称为油麦、玉麦，营养价值非常高。据资料，莜麦含蛋白质15.6％，是大米的1倍多，比面粉高出3～4个百分点；含脂肪8.5％，是大米和面粉的数倍；含碳水化合物64.8％，比大米和面粉低10％左右；含纤维素2.1％，灰分2％，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品
　　
　　-椰菜
　　
　　热量：40cal/一杯
　　
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
　　
　　-芦笋
　　
　　热量：66cal/一磅
　　
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是

[1] [2] 下一页

相关文章：
  • 如何“吃”出傲人胸围
    推荐：健康减肥 8款中药汤
    十道减肥蔬菜汤
    柠檬功效大 减肥美容不误[图]
    赶走脂肪 豆浆减肥的4大优点
    紧急减肥食谱：2天瘦5斤[图]
    生烤橘子排毒养生更美容[图]
    10种最有效的瘦小腹食品
    冬季日常瘦身14式攻略
    四种不用节食的减肥方法
    酸奶减肥不可不看 一日瘦5斤哦
    减肥也可以吃肉，不用再忌口啦
    清肠秘方让你减10斤
    • [社区交流] [打印此文] [责任编辑:凌凌]
    更多>>
    今日社会看点
    更多>>
    今日娱乐看点
    男性保健
    女性健康
    性爱宝典
    饮食健康
    小贴士
    更多>>
    夜生活

    • 本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据