总结：一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉／鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。
坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧！也别忘了把你的体验告诉给更多朋友，请来减肥沙龙论坛聊聊！
更多精彩内容请点击：美体榜样运动塑身吃出窈窕科学减肥
相关文章：
更多>>
今日社会看点
 | [减肥食谱]酸奶减肥不可不看 一日瘦5斤哦！ | 01-23 |
| [减肥食谱]减肥也可以吃肉，不用再忌口啦！ | 01-23 |
| [减肥食谱]清肠秘方让你减10斤 | 01-23 |
| [减肥食谱]细腰最佳进食方法 | 01-23 |
| [减肥食谱]神奇豆浆魔力瘦身法 | 01-23 |
| [避孕流产]七种类型流产的鉴别诊断（图） | 01-23 |
| [避孕流产]准妈妈心情紧张易导致流产 | 01-23 |
| [避孕流产]纤瘦女性怀孕前三个月易流产 | 01-23 |
| [妇科手册]如何克服分娩时的恐惧 | 01-23 |
| [妇科手册]电脑成强力危及胎儿的问题 | 01-23 |
 | [妇科手册]出乎准爸爸意料九大难题 | 01-23 |
| [妇科手册]“臀部大好生养”无依据 | 01-23 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐↓
-
热点关注
| [妇科手册]出乎准爸爸意料九大难题 | 01-23 |
| [家庭保健]古人养生经 | 01-23 |
| [家庭保健]警惕口臭的六大危害！ | 01-22 |
| [家庭保健]吃什么东西可治疗口腔溃疡？ | 01-22 |
| [家庭保健]“吃人参不如睡五更” | 01-22 |
| [家庭保健]人体的保健特区你知道吗？ | 01-22 |
| [医学前沿]注意危害胎儿的十八种食物 | 01-22 |
| [医学前沿]早餐吃什么让女人变年轻 | 01-22 |
| [医学前沿]最简单有效的家庭急救方 | 01-22 |
| [医学前沿]哪些原因可引起女性阴部瘙痒 | 01-22 |
| [医学前沿]哪种肚子疼千万不能揉 | 01-22 |
| [医学前沿]小心性病传到眼睛来 | 01-22 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐
-
热点关注↓
| [人际心理]异性交往 拒绝障碍 | 01-22 |
| [减肥食谱]十种健康的中式减肥食谱 | 01-21 |
| [两性话题]创造女人容易高潮的技巧(图) | 01-03 |
| [减肥方法]3个减肥高招让你狂瘦34斤 | 12-27 |
| [两性话题]性生活后你有这些小毛病吗？ | 12-25 |
| [男性保健]了解男人吗？那就看看吧 | 12-25 |
| [男性保健]轻松解决男人的健康六大难 | 12-25 |
| [男性保健]这些色性不改的特点你有吗？ | 12-25 |
| [两性话题]让男人恐怖的性生理问题(图) | 12-18 |
| [女性保健]10条女人必知的妇科常识（图） | 12-02 |
| [妇科手册]杨贵妃与赵飞燕不孕之谜 | 12-02 |
| [避孕流产]保护卵巢的七个好习惯 | 12-02 |
更多>>
今日娱乐看点
-
© 2005-2007 8BIO.COM
沪ICP备05001116号
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据