减肥独门妙招 怎样吃火锅都不怕(图)
作者：佚名 文章来源：本站整理 更新时间：2008-2-25
- 许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?
专家有三招：
首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁:乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
相关文章：
更多>>
今日社会看点
 | [食话食说]“科学”吃菜 平稳降糖 | 02-25 |
| [食话食说]肾盂肾炎7种食疗方 | 02-25 |
| [传染科]专家 乙肝转阴有可能 | 02-25 |
| [内科]防止溃疡复发要注意哪些？ | 02-25 |
| [食话食说]慢性胃炎 别忘了以下食疗方 | 02-25 |
| [传染科]如何突破乙肝转阴率5%的瓶颈 | 02-25 |
| [妇科手册]不可错过 孕期进补秘籍 | 02-25 |
| [行业新闻]6小偷被抓后吞刀片 1个送医时还咬断医 | 02-25 |
| [行业新闻]英医学研究人员称“伟哥”或损伤男性 | 02-25 |
| [行业新闻]三款腐竹检查出吊白块 | 02-25 |
| [行业新闻]患者家属劫持护士公安局长夺刀救人（ | 02-25 |
| [行业新闻]英国精神病学家称伟人因有自闭特征而 | 02-25 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐↓
-
热点关注
 | [妇科手册]治阴道炎切勿 见好就收 | 02-24 |
| [心灵茶社]女人写给男人的十句“悄悄话” | 02-24 |
| [食话食说]新知：豆腐防可女性臀部下垂 | 02-24 |
| [行业新闻]男子杀妻后用机器碎尸 子女目睹全过程 | 02-24 |
| [女性保健]从肥姐沈殿霞去世谈胰腺癌的预防 | 02-24 |
| [妇科手册]孕妇要少吃苦瓜 | 02-22 |
| [两性话题]性成为了苦恼和不快乐的根源 | 02-22 |
| [家庭保健]男女都必须知道的一些生活常识 | 02-22 |
| [职场保健]7大行为毁掉你身体 | 02-22 |
| [男性保健]男人的“那里”应该怎么洗 | 02-22 |
| [心灵茶社]识别好色狼的几个方法 | 02-21 |
| [明星减肥]小S产后瘦身26斤 成功复出(组图) | 02-21 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐
-
热点关注↓
| [妇科手册]孕妇要少吃苦瓜 | 02-22 |
| [食话食说]巧克力性动力可比春药(图) | 02-20 |
| [美容整形]5款冬季宫廷美容汤 | 02-15 |
| [人际心理]异性交往 拒绝障碍 | 01-22 |
| [减肥食谱]十种健康的中式减肥食谱 | 01-21 |
| [两性话题]创造女人容易高潮的技巧(图) | 01-03 |
| [减肥方法]3个减肥高招让你狂瘦34斤 | 12-27 |
| [两性话题]性生活后你有这些小毛病吗？ | 12-25 |
| [男性保健]了解男人吗？那就看看吧 | 12-25 |
| [男性保健]轻松解决男人的健康六大难 | 12-25 |
| [男性保健]这些色性不改的特点你有吗？ | 12-25 |
| [两性话题]让男人恐怖的性生理问题(图) | 12-18 |
更多>>
今日娱乐看点
-
© 2005-2008 8BIO.COM
沪ICP备05001116号
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据