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五个吃喝也能减肥的好方法
作者：佚名    文章来源：本站整理    更新时间：2008-2-16

拿来和生姜搭配的是阿萨姆红茶。因为阿萨姆红茶属于味道较浓重的茶品，在加入生姜的时候，仍能保有红茶的香味，不会被生姜完全盖过，而影响口感。
　　
　　营养点评：
　　
　　·生姜性辛温，有祛风散寒、促进消化、解毒杀菌的作用。
　　
　　·红茶是全发酵茶，口感较重，茶多酚含量少，可以健胃养胃、促进消化;所含茶单宁素也有促进新陈代谢的作用，能帮助人体减少皮下脂肪的存积。
　　
　　普洱茶法
　　
　　制作提示：
　　
　　·泡的第1道茶水请勿饮用;
　　
　　·第2道茶泡约2分钟，再饮用;
　　
　　·第3道茶则泡3分钟，再饮用;
　　
　　·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
　　
　　注意事项：
　　
　　·一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。
　　
　　·由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。
　　
　　营养点评：
　　
　　·普洱茶属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和肠胃功能，是治疗便秘的好帮手;同时，有减少脂肪囤积于身体的功效。
　　
　　日式纳豆法
　　
　　特点：咸、辛，爽口。
　　
　　制作提示：
　　
　　·在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;
　　
　　·在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;
　　
　　·将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;
　　
　　·将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。
　　
　　·将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。
　　
　　注意事项：
　　
　　·每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。
　　
　　·纳豆宜冷吃，最好不要加热，以免破坏其营养成分。
　　
　　营养点评：
　　
　　·纳豆的成分分别为：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6。09%、粗纤维2.2%、灰分1.86%。
　　
　　·日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白质和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。
　　
　

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