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15分钟瘦腹部的秘籍
作者:佚名    文章来源:本站整理    更新时间:2008-1-24

  用力向前倾
  
  该运动可增加背部、腰部的弹性,除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。
  
  1.坐下,双腿并拢向前伸直,腰部挺直。
  
  2.双手举过头顶,两臂伸直,同时吸气。
  
  

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