两分钟轻松减压妙法
作者：佚名 文章来源：本站整理 更新时间：2008-2-16
- 不与任何人说话。噪音会削弱人的精力，增加心跳和肾上腺激素(压力激素)的分泌水平，打乱思绪，扰乱神经的正常功能。寂静会暂停这一切，让你平静下来。当你工作时，或是散步的时候都可以拥有寂静，一定要确保每天都让自己寂静一段时间。
——朱迪思·奥尔洛夫，加利福尼亚大学洛杉矶分校的临床医学助教。
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