排毒更健康

　　专家们一致认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动，选择科学的生活方式，才是最健康的排毒。

　　朝九晚五的OL们该怎么排毒？

　　排毒要点：扫荡毒源

　　根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的排毒系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。

　　夜猫子该怎么排毒？

　　排毒要点：来一点运动

　　整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于毒素排出体外。

　　推荐瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

　　生活完全无规律的人该怎么排毒？

　　排毒要点：定时理疗，定时放松

　　温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。

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