- 美国《循环》月刊最近公布了一项研究结果，研究人员耗时5年跟踪调查了1739名平均年龄为59岁的研究对象，他们均没有心血管病史。研究人员定期给他们采血，测维生素D含量。结果显示，即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等因素全部考虑进去，维生素D含量低的人群比含量高的人群患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高60％。
一周晒3次太阳，每次10到15分钟，再加上多食用牛奶和鱼类就能获取所需要的维生素D。
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