千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么?蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
　　
　　※1提供维生素C
　　
　　※2提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
　　
　　※3提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
　　
　　※4提供钾
　　
　　※5提供膳食纤维
　　
　　
　　
　　鳄梨
　　
　　头发染发烫发——鳄梨
　　
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
　　
　　
　　
　　
　　香蕉
　　
　　大脑过度用脑——香蕉
　　
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
　　
　　专家认为，病人在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。