小额存单，来自平时的健康积累

　　均衡的营养

　　我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠饮食来供给身体需要。所以请注意营养搭配均衡，满足身体对多种营养物质的需要。此外，还需要一套功能良好的消化系统，以便充分吸收利用饮食中的养分。

　　集约版：每天吃30种食物(包括调料和5种蔬菜)，不能保证时请服用营养补充剂。

　　足够的睡眠

　　我们在睡眠中休息身体和大脑，有力与体力和精神的恢复。夜晚处于睡眠状态时，人体各种生理活动减弱，能量消耗大为减少，睡眠时积累的能量为第二天的活动做好了准备。怎样算“足够”则因人而异，只要醒后精力旺盛，头脑敏捷，那就是睡足了。

　　集约版：每天在晚11点上床，睡眠7-8小时，第二天醒来时神清气爽。

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