与以往不同的是，七色彩虹的健康宣言并不需要你振臂高呼。你只要每天多花一点时间关注血压、血脂、体重、腰围、运动、戒烟和血糖这7个与生命有关的特别数字，用积极的生活态度和科学的方法保持标准体重，享有良好体能，拥有健康体质，就可以在自己的生命长河中架起绚丽的七色彩虹。
　　
　　记住这些数字，相信你一定能够守护自己的生命城堡。
　　
　　彩虹数字1：血压
　　
　　沉默血压也有“井喷期”
　　
　　血压偏高总被称为“沉默的杀手”，这是因为高血压与冠心病、脑卒中的发病密切相关。高血压起初并无明显症状，因此定期测量血压以防止其突然“井喷”非常重要。120/80毫米汞柱是正常血压的金标准。如果你是55岁，那么你的高压每升高5毫米汞柱，或低压每升高7毫米汞柱，你的生理年龄就有可能增大一岁。如果将160/90毫米汞柱的血压降到金标准，就可使自己年轻9岁。
　　
　　彩虹数字2：血脂
　　
　　排堵保畅，调控血脂
　　
　　血脂是血中所含脂质的总称。其中，低密度脂蛋白胆固醇极易吸附在动脉血管壁上，凝聚后极易成为心肌梗死的“元凶”和脑血栓的“帮凶”，是一种“坏胆固醇”。
　　
　　高密度脂蛋白胆固醇则被喻为“好胆固醇”。它可以促进身体清除坏胆固醇，帮助血管排堵保畅。所以，应当在日常生活中通过锻炼和饮食尽可能地提高“好胆固醇”的含量，并努力降低“坏胆固醇”的含量。

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