- 冬日的街头，总能看到行人把手插在口袋里、脖子缩在衣领里。这样做并不能驱走寒冷，通过扩胸运动等几个简单的小动作，就能让身体很快暖和起来。
做扩胸运动时，肌肉收缩挤压静脉，使静脉回心血流加快，还可增加心肺功能，对于驱走全身的寒冷可以说是立竿见影。
手指按压也会感觉温暖，方法是：双手五指相对，掌心空出，双手曲于胸前，稍用力相互按压。双手包括胳膊都会发热，而且很舒服。此外，多蹦多跳则能起到按摩涌泉穴生热的作用。
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