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专访 准妈妈孕期疑问汇集篇
作者：佚名    文章来源：本站整理    更新时间：2008-3-4

。听说吃得太多会导致胎儿过大，不好分娩。请问孕期怎样吃才能既保证营养，又不会导致胎儿和自己的体重增加过快？
　　
　　怀孕第4个月起，孕妇体重增加迅速，胎儿对营养的需求迅速增加，因此，从怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足母体和胎儿的需要。但准妈妈也不要盲目进食进补，容易造成孕妇过胖、胎儿过大确实会增加日后产妇分娩的困难。
　　
　　我国推荐的膳食营养素供给量中规定，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质增加25克，钙增加1500毫克，铁增加至28毫克。膳食中应增加鱼、蛋、肉等富含优质蛋白质的食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果。建议有条件的孕妈妈每天至少保证5种以上的水果和蔬菜，蔬菜水果不但含有丰富的维生素，还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。
　　
　　陈医师对孕中期妈妈的叮嘱——
　　
　　孕中期其实是最稳定的时期，没有什么需要特别注意的，但是中期的营养必须保证，一天两个蛋、两碗米饭，适量水果，肉啊，蛋白质啊，营养均衡就是最好的。
　　
　　和早期容易流产不一样，到了中期，胎儿已经稳稳扎下根了，准妈妈可以适量增加运动，最好继续上班，保持情绪稳定，每天运动。建议上班的准妈妈，多爬楼梯，多走路，比如下班要做3个站公交车的，就坐两个站，走一个站，这样每天的运动量就能够保证了。运动过少的准妈妈通常会生产无力、产程过长、产后恢复得比较慢。
　　
　　孕晚期疑问的解答
　　
　　1、我现在7个月，这几天半夜总是觉得手腕很痛，有点像抽筋的样子，但是我一直都有吃钙片，而且好像只听说过脚抽筋，没有手抽筋的啊，这症状是因为缺钙造成的吗？
　　
　　一般抽筋是脚比较多，但手部抽筋也是有都可能的，手腕痛、腰痛通常与缺钙有关。孕期由于母体本身的生理变化及胎儿生长发育的需要，补钙通常是从4个月就开始了，切不可到了有明显缺钙时才去补钙，有了明显缺钙迹象时，补钙就应该加量了。通常补钙量为早期每天800毫克，中期每天1200毫克，晚期及哺乳期每天1500毫克。提醒准妈妈，多晒晒太阳对补钙是很有好处的。
　　
　　2、怀孕16周左右开始感觉到胎动。现在满25周了，但是胎动一直不太规律，有时候动得很多，有时一天却只动几下。我很担心，不知道这样的胎动是不是正常？
　　
　　很正常啊，胎儿也和我们大人一样的，有时动多有时动少，而且动多动少也和胎儿的性格有关。出现胎动不规律的情况也不用太过担心，每天早、中、晚各数一次胎动，每次1小时，3次相加为3小时，再乘以4，为12小时。若胎动计数多于30次/12小时就是正常的。其实有时胎动是很轻柔的，特别注意它的话，会感觉不到，而误以为没有胎动。
　　
　　3、我现在怀孕33周，老是感到胸闷、气急，一般吸氧以后就会缓解，但是由于我离家较远，去医院吸氧不是很方便，不知这样是否会影响胎儿发育？
　　
　　首先到医院检查一下，辩明胸闷、气急是缺氧还是生理原因引起的，如果排除了围产期

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