永葆青春活力12条锦囊妙计
作者：佚名 文章来源：本站整理 更新时间：2007-12-27
- “永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。
1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。
2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
5.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。
9.戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11.开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
12.活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。
相关文章：
更多>>
今日社会看点
 | [生活保健]永葆青春活力12条锦囊妙计 | 12-27 |
 | [生活保健]女人坏脾气可能是缺乏维生素 | 12-27 |
| [健康保健]男人多喝什么可保护前列腺 | 12-27 |
| [健康保健]一支烟破坏多少维生素？ | 12-27 |
| [健康保健]男人多喝水可防泌尿疾病 | 12-27 |
| [健康保健]揪出男性健康的“出轨”之源 | 12-27 |
| [健康要闻]研究称子宫可人造 未来婴儿在流水线工 | 12-27 |
| [疾病手册]哪种打嗝提示可能是癌？ | 12-27 |
| [疾病手册]前列腺炎为何总是反反复复 | 12-27 |
| [健康要闻]“试药比卖血赚钱快又多” 血奴转行试 | 12-27 |
| [健康要闻]沈阳以女士抗癌心得：“癌症就像火疖 | 12-27 |
| [健康要闻]专家称员工患病期间应有相应待遇 | 12-27 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐↓
-
热点关注
| [生活保健]永葆青春活力12条锦囊妙计 | 12-27 |
| [健康保健]一支烟破坏多少维生素？ | 12-27 |
| [疾病手册]哪种打嗝提示可能是癌？ | 12-27 |
| [生活保健]一眼看穿女人的肾 | 12-25 |
| [生活保健]胸部平坦下垂的原因 | 12-25 |
| [健康保健]轻松解决男人的健康六大难 | 12-25 |
| [避孕流产]滥用避孕药麻烦惹上身 | 12-25 |
| [食话食说]吃桂圆搭配菊花茶可以防止上火 | 12-24 |
| [食话食说]不同颜色水果有不同功效 橘色提高免疫 | 12-24 |
| [健康保健]研究显示男性喝绿茶可防前列腺癌 | 12-24 |
| [妇科手册]倾听５位产房医生的私房话 | 12-22 |
| [美体瘦身]真实！10天减5斤方法全公开 | 12-21 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐
-
热点关注↓
| [两性话题]性生活后你有这些小毛病吗？ | 12-25 |
| [健康保健]了解男人吗？那就看看吧 | 12-25 |
| [健康保健]轻松解决男人的健康六大难 | 12-25 |
| [健康保健]这些色性不改的特点你有吗？ | 12-25 |
| [两性话题]让男人恐怖的性生理问题(图) | 12-18 |
| [生活保健]10条女人必知的妇科常识（图） | 12-02 |
| [妇科手册]杨贵妃与赵飞燕不孕之谜 | 12-02 |
| [避孕流产]保护卵巢的七个好习惯 | 12-02 |
| [两性话题]女性自慰对身体有害吗？ | 12-02 |
| [两性话题]调情36招让女人水如泉涌！ | 12-01 |
| [食话食说]喝柠檬水应该注意些什么？ | 11-29 |
| [疾病手册]睡眠时间长易得啥病？ | 11-27 |
更多>>
今日娱乐看点
-
© 2005-2007 8BIO.COM
沪ICP备05001116号
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据