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八大驯服术安抚4种不适肠胃
作者：佚名    文章来源：本站整理    更新时间：2008-3-3

　　Gl，是胃肠道的医学简称。有数据表明，越来越多的女性正遭受着Gl症状的困扰，肠炎、恶心、胀气，腹泻……令人惊讶的是，这些症状并不是饮食不当引起的，它们的出现频繁得已经成为你生活的一部分。科学家指出，Gl状的出现往往与那些无害甚至是健康的生活习惯有关，这是因为Gl症状的真凶是一些尚未引起人们注意的身体病态。下面就来对照你的Gl症状，找出真凶，教你几招简单的肠胃驯化术，让你与Gl症状saygoodbye。
　　
　　1、你是很少自己做饭的“外食一族”？
　　
　　看看你有没有如下症状：
　　
　　进食大量蔬菜之后胃部疼痛或痉挛
　　
　　进食豆类食品会引发肠炎或者腹部胀气
　　
　　高纤维食品会让你发生腹泻或者便秘
　　
　　如果经常出现以上症状，你可能罹患了碳水化合物不耐症(CCl)，这是因为你身体内缺乏。—半乳糖苷酶，不能完全消化碳水化合物，而糖、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果等许多食物中都含有碳水化合物。由于碳水化合物不能被完全消化，肠道内的有害细菌会分解剩余的碳并释放出气体，造成胃部胀气，引起疼痛。
　　
　　肠胃驯化术1：补充酶
　　
　　医生会告诉你，如果在外面吃饭，很容易加重碳水化合物不耐带来的Gl症状。饭前服用一点。—半乳糖苷酶补充剂，可以避免或者缓解腹痛、腹泻等症状。
　　
　　肠胃驯化术2：常喝酸奶
　　
　　消化不完全的碳水化合物养活了那些带给你疼痛的肠内细菌，为了摆脱这些恼人的病菌，求助于酸奶是不错的办法。酸奶中的活性细菌能够消灭那些引起胀气的“坏”细菌，经常服用酸奶还可以帮助你避免碳水化合物不耐症带来的Gl症状。
　　
　　2、你工作压力大，或是正在节食？
　　
　　看看你有没有如下症状：
　　
　　经常性的消化不良
　　
　　几乎每餐之后都会出现肠炎的症状
　　
　　食欲不振。情绪波动或者活力不足
　　
　　如果你有其中两种以上的症状，你很可能遭遇了细胞炎症。细胞炎症通常发生在你服用抗病毒药物期间，这是因为抗病毒药物中的自由基有可能刺激身体组织并引起发炎，如果你处于较大的工作压力之下或者由于节食而缺乏营养，这种病症就很容易发生。
　　
　　肠胃驯化术3：求助子抗氧化剂
　　
　　许多研究指出，食用富含抗氧化剂的食物可以让女性远离消化道的细胞炎症，因为抗氧化剂能够把药物中残留的自由基清除干净，不给它们伤害肠胃细胞的机会。水果和蔬菜中都含有抗氧化剂，此外，茶叶中所含的抗氧化剂是非常多的，每天喝茶可以有效减少引起发炎的Gl症状。
　　
　　肠胃驯化术4：榨杯朝鲜蓟叶汁来喝
　　
　　鲜榨朝鲜蓟叶汁可以迅速缓解炎症引起的恶心、消化不良、胀气和腹痛。其中的神奇成分是洋蓟酸，这是一种植物营养素，能够加快肝脏分泌胆汁的速度，从而加速肠胃对食物的分解和吸收，阻止引起问题的自由基的形成。
　　
　

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