冠心病人度夏七招
作者：佚名 文章来源：本站整理 更新时间：2008-2-13
- 一、三个半分钟，生命保平安。
专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。
二、膳食是基础，红黄绿白黑。
红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。
三、及时补水分，绿茶为首选。
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。
只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
五、午睡半小时，冠心少三成。
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
六、情绪稳定，淡泊宁静。
据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
七、谨防“魔鬼时间”。
生物钟节律研究表明：一天中，上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
相关文章：
更多>>
今日社会看点
 | [内科]冠心病人度夏七招 | 02-13 |
| [内科]治疗高血压病的旱芹 | 02-13 |
| [内科]如何照顾冠心病发作的家人？ | 02-13 |
| [内科]防心脏病补充维生素D | 02-13 |
| [内科]警惕饱餐引发心绞痛！ | 02-13 |
| [内科]吃完药再起床 | 02-13 |
| [内科]常吃杜仲降“三高”！ | 02-13 |
| [内科]管住你的血压 紧缩你的腰围 | 02-13 |
| [内科]高血脂症患者健身方案 | 02-13 |
| [内科]高脂血症一日食谱举例 | 02-13 |
| [内科]四大战略预防高血压 | 02-13 |
| [内科]控制体重 远离高血压 | 02-13 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐↓
-
热点关注
 | [避孕流产]人流易致输卵管“堵车” | 02-13 |
| [女性保健]女人味，你更需要这些食物 | 02-13 |
| [医学药品]并非所有干花都可泡茶喝 | 01-26 |
| [五官科]过敏性鼻炎“脱敏”可根治 | 01-25 |
| [外科]让韭菜帮你甩掉痔疮 | 01-25 |
| [外科]小小痔疮 忽视遭殃 | 01-25 |
| [外科]女性“憋尿”危害大 | 01-25 |
| [外科]妊娠期尿路感染重在预防 | 01-25 |
| [外科]尿路感染别着急停药 | 01-25 |
| [外科]新婚留神“蜜月性”膀胱炎（图） | 01-25 |
| [女性保健]青春少女慎用避孕药美容 | 01-25 |
| [内科]六种简单食物轻松改善便秘 | 01-24 |
-
关注此文的读者还看过
-
主编推荐
-
热点关注↓
| [人际心理]异性交往 拒绝障碍 | 01-22 |
| [减肥食谱]十种健康的中式减肥食谱 | 01-21 |
| [两性话题]创造女人容易高潮的技巧(图) | 01-03 |
| [减肥方法]3个减肥高招让你狂瘦34斤 | 12-27 |
| [两性话题]性生活后你有这些小毛病吗？ | 12-25 |
| [男性保健]了解男人吗？那就看看吧 | 12-25 |
| [男性保健]轻松解决男人的健康六大难 | 12-25 |
| [男性保健]这些色性不改的特点你有吗？ | 12-25 |
| [两性话题]让男人恐怖的性生理问题(图) | 12-18 |
| [女性保健]10条女人必知的妇科常识（图） | 12-02 |
| [妇科手册]杨贵妃与赵飞燕不孕之谜 | 12-02 |
| [避孕流产]保护卵巢的七个好习惯 | 12-02 |
更多>>
今日娱乐看点
-
© 2005-2008 8BIO.COM
沪ICP备05001116号
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据