我国人民在漫长的生活实践中，积累了丰富的养生经验，并且采用极精炼、生动的语言，概括地进行总结，形成了十分丰富而精深的养生谚语。这些谚语，句式简短整齐，音韵和谐上口，语言通俗易懂，内容丰富深刻。一般的只有十几个字，最少几个字，最多也不过二十多个字，说起来朗朗上口，听起来易懂易记，却又包含着极其精萃的内容。它们产生于千百万人长期的生活实践中，又经过千百万次实践的检验而被肯定、流传下来。它们是群众养生经验的结晶，是人民大众传播养生经验耳口相传的教科书。
　　
　　世人个个说长年，不悟长年在眼前，我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。（此为宋代大文豪陆游写的食粥诗）
　　
　　若要不失眠，煮粥加白莲。
　　
　　心血气不足，桂圆煨米粥。
　　
　　萝卜小人参，常吃有精神。
　　
　　常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
　　
　　常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
　　
　　吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
　　
　　九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜疾病哪里有？
　　
　　萝卜抗癌，降福消灾。
　　
　　萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
　　
　　萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
　　
　　多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
　　
　　黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
　　
　　吃了十月茄，饿死郎中爷。
　　
　　多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
　　
　　多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

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